Brodie Lee era un caro amico e collega di Seth Rollins. Quest’ultimo ha deciso di omaggiarlo anche atleticamente, creando un workout intitolato alla sua memoria
Brodie Lee ha condiviso lo spogliatoio con un numero elevato di nomi di alto calibro nel corso della sua carriera. Tra questi nomi vi è anche quello dell’ex World Champion Seth Rollins, che l’ex Luke Harper ha conosciuto durante i suoi trascorsi nel circuito indipendente.
I due erano cari amici nel privato e si sono allenati molte volte assieme. A questo proposito, il “Monday Night Messiah” ha pubblicato un IGTV ieri sera su Instagram, nel quale ha annunciato di aver creato, con l’aiuto di altre persone che praticano CrossFit, un workout per onorare la memoria di Brodie Lee.
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“Brodie” Workout: in cosa consiste?
Il workout “Brodie” consiste in una piccola serie di esercizi da ripetere per quattro volte. Consiste in tre esercizi di total body tra powerlifting, sviluppo dei pettorali e allenamento cardiovascolare, seguiti poi da un altro esercizio alla fine di tutte e quattro le serie ripetute.
- 12 deadlifts (stacchi da terra)
- 26 push-ups (piegamenti)
- 15/20 calorie da bruciare sulla cyclette
Dopo aver ripetuto la serie quattro volte:
- 1 burpee
L’IGTV pubblicato da Seth Rollins contiene anche delle alternative agli esercizi del workout in memoria di Brodie Lee.
In caso di mancanza di bilanciere, è possibile eseguire gli stacchi da terra sollevando un oggetto o anche dei pesi.
Per quanto riguarda i pettorali, è possibile eseguire una variante modificata poggiando a terra le ginocchia anziché i piedi (knee push-ups).
Infine c’è un’alternativa sia per la cyclette che per il burpee, ossia 15/20 burpee eseguiti senza la fase di piegamento.
Pare che questo workout facesse parte dell’allenamento del defunto atleta AEW. Molti fan, sui social media, lo stanno onorando anche grazie a questi esercizi.
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